Zdrowie kobiety

Intensywny płyn antycellulitowy w sprayu Lirene:

Kosmetyk w sprayu, który dzięki zastosowaniu funkcjonalnej butelki, rozpylającej płyn w każdym położeniu, można stosować także do góry dnem! Zawiera kompleks CellActive Shape, który przyśpiesza spalanie tłuszczu w tkankach, dzięki czemu skutecznie zwalcza cellulit. Wyciąg z pomarańczy, zawarty w formule produktu ułatwia wchłanianie kosmetyku. Poj.150 ml; cena: 24,90 PLN

Intensywny krem antycellulitowy Lirene:

Dzięki kompleksowi CellActive Shape krem skutecznie zwalcza cellulit i zapobiega jej powstawaniu. Kofeina i guarana stymulują proces spalania tłuszczu oraz ograniczają proces jego powstawania, a olej migdałowy wzmacnia lipidową barierę skóry. Najlepsze efekty działania widoczne są wtedy, gdy krem stosowany jest na noc, w połączeniu z krótkim masażem. Poj. 150 ml; cena: 28,90 PLN

Peelingujacy żel antycellulitowy do mycia Lirene:

Dzięki złuszczającym drobinkom, które delikatnie usuwają zrogowaciały naskórek żel już pod prysznicem przygotowuje skórę do lepszego wchłaniania kosmetyków. Dzięki energizujacej kompozycji zapachowej działa relaksująco i antystresowo, a zarazem jest to świetna pielęgnacja ciała. Poj. 150 ml; cena: 12,90 PLN

Zioła, aromatyczne olejki i sól zamienią twoją kąpiel w leczniczy zabieg. Nie odmawiaj więc sobie tej przyjemności i przynajmniej raz w tygodniu zafunduj ją swojemu ciału i zmysłom. Zyska na tym Twoje zdrowie i uroda. Taka pielęgnacja jest wspaniałym relaksem!!!

Aby nasz organizm mógł wytworzyć dużo energii, potrzebna jest odpowiednia ilość magnezu. Niestety jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu i stresie, nie sprzyja w dostarczaniu tego pierwiastka do organizmu. Również pod wpływem niektórych chorób, leków, dużego wysiłku fizycznego zmniejsza się stężenie magnezu w organizmie. Na duży deficyt narażone są osoby z cukrzycą, zespołem złego wchłaniania, odżywiane dożylnie i bardzo odwodnione. Z tego powodu ich zdrowie często szwankuje. Uczniowie i studenci oraz ludzie intensywnie pracujący umysłowo oraz pracujący fizycznie również mogą mieć niedobory magnezu.

Jeśli chcesz przyjemnie i bez wysiłku wymodelować sylwetkę, zanurz się w wodzie. Pływanie szybko spala tłuszcz, likwiduje cellulit, a także łagodzi bóle pleców i stres.

Większa pojemność płuc i ochrona przed żylakami

Oddychanie podczas pływania można porównać do intensywnych ćwiczeń oporowych, bo mięśnie oddechowe, pracując, muszą dodatkowo pokonać ciśnienie wody. Wymaga to silniejszego wydychania powietrza pod wodą i świadomego brania wdechów nad wodą. Dlatego po kilku tygodniach treningów zwiększa się pojemność płuc.

Pływanie usprawnia też pracę układu krążenia, a zwłaszcza serca. Wodny trening działa na żyły i tętnice niczym masaż usprawniający krążenie krwi. Dzięki niemu naczynia krwionośne stają się elastyczniejsze, zwiększa się wydolność serca, a mięśnie stają się lepiej dotlenione i odżywione. Jeśli więc w przyszłości chcesz uniknąć żylaków, koniecznie zapisz się na basen. Pływanie to również doskonały sport dla osób z nadciśnieniem. Udowodniono bowiem, że obniża ciśnienie skuteczniej niż ćwiczenia statyczne, czyli np. zajęcia na siłowni. Badania wykazały, że dzięki umiarkowanemu treningowi na basenie można obniżyć ciśnienie tętnicze o 10 mmHg.

Relaks dla pleców

Woda jest ponad 700 razy gęstsza od powietrza, a jej siła wyporu sprawia, że zanurzona w niej czujesz się pozbawiona ciężaru ciała. Dzięki temu twój kręgosłup dźwiga zdecydowanie mniej kilogramów i rozluźniają się mięśnie, szczególnie te zmęczone od siedzenia w jednej pozycji. Pływając szybko, wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe, stawy biodrowe, szyję oraz barki. Pójdź na basen, nawet jeśli dawno nie ćwiczyłaś. Dzięki pozornej lekkości możesz wykonywać różne ruchy mimo gorszej kondycji. Nie musisz też obawiać się kontuzji. Woda jest świetnym amortyzatorem. Dlatego pływanie, w odróżnieniu do ćwiczeń siłowych, zmniejsza możliwość urazów.

Błyskawiczne odchudzanie

Woda przewodzi ciepło 30 razy lepiej niż powietrze. Dlatego organizm traci w niej więcej energii niż na lądzie. Nawet jeśli przez 15 minut postoisz nieruchomo w wodzie o temp. 24 st. C, spalisz 100 kalorii. Więcej, kiedy zaczniesz się ruszać. W trakcie godzinnego wysiłku możesz stracić nawet 400-500 kcal, w zależności od stylu, jakim pływasz. Zaletą takiego treningu oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów jest też modelowanie, ujędrnianie i wzmacnianie ciała. W wodzie łatwiej niż na lądzie wyrzeźbisz łydki, brzuch, uda i pośladki. Systematyczny trening pomoże ci złagodzić nawet zaawansowany cellulit. Jeśli chcesz rozpocząć taką kurację odchudzającą w wodzie, nie musisz od razu zapisywać się na basen o wymiarach olimpijskich, wystarczy ci 25-metrowy. Odchudzanie…

Liczy się każda porcja ruchu, aby nasza sylwetka była zgrabna i powabna, dlatego wykorzystujmy czas na ćwiczenia nawet podczas oglądania ulubionego filmu. Oto zestaw kilku ćwiczeń dla tych z nas, które wolą spędzać czas przed telewizorem niż na siłowni. Wybierz zatem czas, który odpowiada ci najbardziej, włącz program, który chcesz oglądać i … zacznij ćwiczyć!

Dostępne zimą warzywa i owoce mają małe ilości witamin. Dlatego warto wyhodować i jeść kiełki. Jest to kompletne źródło wszystkich składników odżywczych, których twój organizm potrzebuje, aby w zdrowiu przetrwać do lata.

Kiełki są równie smaczne, jak zdrowe. Proces kiełkowania wzbogaca nasiona roślin w węglowodany, białka, minerały, witaminy oraz enzymy, potrzebne do tego, aby ziarenko zmieniło się w roślinę. To wszystko w megadawkach skrywają w sobie kiełki. Możesz je kupić w sklepie gotowe lub wyhodować sama. Wystarczy słoik, trochę wody i szczypta ziaren. Ich wybór zależy od twoich upodobań. Więcej - dietetyka…

Z przedstawionego w styczniu przez Komisję Europejską sondażu Eurobarometr wynika, że polscy przedsiębiorcy są w ścisłej czołówce największych entuzjastów wspólnego rynku w 10 nowych krajach Unii Europejskiej i w największym stopniu dostrzegają jego pozytywny wpływ na prowadzoną przez ich firmy działalność. Praca i zlecenia co więcej, 91 % oczekuje dalszego ujednolicania zasad, a niewiele mniej konsekwentnego znoszenia istniejących jeszcze barier.

Polscy przedsiębiorcy najbardziej chwalą sobie zniesienie kontroli na granicach (70 %), wyeliminowanie procedur i dokumentów celnych (69 %) oraz ujednolicenie standardów dotyczących produktów w UE (49 %). 65 % prowadzących firmy chwali sobie dostęp do nowych rynków. Blisko połowa przedsiębiorców jest zadowolonych z unijnego prawodawstwa regulującego pobieranie podatku VAT od sprzedaży towarów. Co ciekawe, to największy odsetek w całej UE.

Ten sam sondaż pokazał też, że polscy przedsiębiorcy nie są skłonni korzystać z istniejącej na rynku wewnętrznym UE możliwości szukania pracowników w innym kraju członkowskim. Zdecydowało się na to zaledwie 7 % badanych.

Lekarz stwierdza chorobę, jeśli co najmniej pięć z poniższych objawów utrzymuje się przez dwa tygodnie:

• obniżenie nastroju
• zobojętnienie
• znaczny spadek lub przyrost wagi nie mający związku z dietą
• bezsenność lub nadmierna senność
• podniecenie lub spowolnienie psychoruchowe
• uczucie zmęczenia lub utraty energii
• niska samoocena lub poczucie nieuzasadnionej winy
• zmniejszenie sprawności myślenia, zaburzenia koncentracji, niemożność podjęcia decyzji
• nawracające myśli o śmierci, myśli samobójcze, podejmowanie prób samobójczych.

Którykolwiek z opisanych objawów może się pojawić po jakimś traumatycznym przeżyciu, np. po utracie bliskiej osoby. Także po urodzeniu dziecka, w okresie menopauzy bądź przy intensywnym życiu w ciągłym stresie.

Lekarz decyduje, jak i gdzie należy leczyć chorą osobę. Zależy to od warunków, w jakich przebywa i od stopnia nasilenia objawów. Jeśli dolegliwości są niewielkie, bez skłonności samobójczych, a chory chętnie współpracuje z lekarzem i ma oparcie w rodzinie, wystarczy, że raz w miesiącu zgłosi się do poradni psychiatrycznej. Może skorzystać ze zwolnienia lekarskiego, ale może też pracować, jeśli czuje się na siłach. Niektórym chorym pomaga psychoterapia.
Pacjent z większą depresją, ale jeszcze bez myśli samobójczych, może dostać skierowanie na oddział dzienny szpitala. Przychodzi tam w dni powszednie i pozostaje od rana do popołudnia. Korzysta z terapii jak inni pacjenci przebywający tam stale. Po zajęciach wraca do domu. Trwa to kilka tygodni, potem chory jest leczony w poradni psychiatrycznej.
Jeśli z powodu silnych objawów depresji chory nie jest w stanie samodzielnie funkcjonować w domu i w pracy, wymaga pobytu w szpitalu. Sam z pewnością się nie umyje ani nie zje. Nie widzi sensu życia i może próbować popełnić samobójstwo. Tacy chorzy muszą mieć przez całą dobę zapewnioną opiekę lekarską. Leczenie szpitalne jest zalecane nawet wtedy, kiedy pacjent nie wyraża na nie dobrowolnej zgody. Reguluje to Ustawa o ochronie zdrowia psychicznego. Pacjenci, których stan zdrowia się poprawia, mogą skorzystać z przepustek, w czasie których stopniowo przygotowują się do opuszczenia szpitala.

Leki przeciwdepresyjne pojawiły się w latach pięćdziesiątych i niektóre, jak np. imipramina, są do dziś stosowane w leczeniu silnych depresji.
Większość chorych dobrze toleruje leki trójpierścieniowe. Poprawiają nastrój i zwiększają aktywność. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić skutki uboczne, np. suchość w jamie ustnej, problemy z oddawaniem moczu i stolca, obniżenie ciśnienia krwi, niekiedy zwiększenie apetytu i przybieranie na wadze. Zdarzają się również zaburzenia seksualne, np. wzwodu, wytrysku, orgazmu. Przedawkowanie tych leków może stanowić zagrożenie dla życia. W początkowej fazie ich przyjmowania nie powinno się prowadzić samochodu. Leki nowej generacji mają znacznie mniej skutków ubocznych. Na początku lat osiemdziesiątych ub.w. wielką rewolucją w leczeniu depresji stało się wprowadzenie fluoksetyny. Zawrotną karierę zrobił zawierający tę substancję prozac. Dziś zarejestrowanych jest już kilka jego odpowiedników: bioxetin, fluoxetine, fluoksetyna, deprenon, deprexetin, seronil. Odkrycie fluoksetyny zapoczątkowało rozwój grupy leków przeciwdepresyjnych, zwanych selektywnymi inhibitorami zwrotnego wychwytu serotoniny. W Polsce jest zarejestrowanych pięć preparatów z tej grupy. Są skuteczne w leczeniu depresji o łagodnym i średnim nasileniu. Prawie nie dają objawów ubocznych. Umożliwiają prowadzenie samochodu.
Ostatnio w USA wprowadzono długo działającą postać fluoksetyny prozac weekly. Leczenie ogranicza się do przyjmowania jednej tabletki raz w tygodniu. Lek nie jest zarejestrowany w Polsce.